MERCİMEK EN YARARLI protein deposudur. Yüzde 23 oranında protein ve yüzde bir oranında yağ içerir. Mercimek; bezelye ve kuru fasülye gibi baklagiller ve pirinç, buğday, darı ve yulaf gibi dar ...

Doğa metabolizmanın düzenini milyonlarca yıl önce kurmuştur. 200 yıl önce vücudumuzu önce şeker, daha sonra beyaz un ve işlenmiş pirinçle tanıştırdık. O zamanlar bunlar pek moda oldu, ve ...

Siz de sinirleri besleyen maddelerin gücüne inanıp glikoz ve çikolata depolayarak beyne sıçramalar yaptırmak isteyenlerden misiniz? Yoksa çikolatalı şekerlemeleri asla ağzına koymayanlardan ...

Canlandırıcı: yağsız peyaz peynir veya yoğurt, bir saat sonra taze meyve. Öğlen üzeri: Büyük bir çanak salata, yanında beyaz peynir ve ardından meyve. Veya: Limon damlatılmış (tereyağ so ...

BEYİN MUTLULUK dağıtıcısı seratonin üreten amino asit sığır eti, tavuk, hindi, ton balığı, baklagiller, süt, kuru hurma ve muzda bulunur.

HIZLI KARBONHİDRATLAR olan şeker, beyaz un ve pirinci yağla birlikte tüketsirseniz, çok kilo alırsınız. Şeker kana bolca ensülin karışmasına neden olur. Ensülin yağları hücrelere hapseder. Kıza ...

VÜCUDUNUZA hergün 150 ila 250 mikrogram krom almalısınız. Aşırı kiloluysanız veya çok az tam buğday ürünleri ve sebze yiyor ve besinler aracılığla bu değeri tutturamıyorsanız, ilaç şekli ...

UZMANLAR GÜNDE vücut ağırlığı başına 0,8 gram potein alınmasını öneriyorlar. Günlük kalorinin yüzde 20'si protein aracılığıyla alınmalıdır. Buna göre 60 kilo ağırlığındaki bir kad ...

VÜCUDUNUZ fenilalanin ve tirosin amino asitlerinden zihinde şimşek çaktıran ileticilerden olan noradrenalini üretir. Her ikisi de et balık, tavuk, soya ürünleri ve yağsız peynirde bolca bulunur ...

Çinko herşeyden önce istridye, buğday kepeği, susam tohumu, kabak çekirdeği, mercimek, soya fasülyesi ve karideste bulunur. Bu besinler aynı zamanda testosteron üretimi için gerekli ...