Canlandırıcı: yağsız peyaz peynir veya yoğurt, bir saat sonra taze meyve. Öğlen üzeri: Büyük bir çanak salata, yanında beyaz peynir ve ardından meyve. Veya: Limon damlatılmış (tereyağ so ...

MERCİMEK EN YARARLI protein deposudur. Yüzde 23 oranında protein ve yüzde bir oranında yağ içerir. Mercimek; bezelye ve kuru fasülye gibi baklagiller ve pirinç, buğday, darı ve yulaf gibi dar ...

KATKI MADDESİ içeren ürünlerden uzak durup, yaşam maddeleri tüketin. Bir besin maddesi ne kadar az işlem görmüşse, içerdiği faydalı madde de o kadar çoktur ve sizi o oranda z ...

BEYİN MUTLULUK dağıtıcısı seratonin üreten amino asit sığır eti, tavuk, hindi, ton balığı, baklagiller, süt, kuru hurma ve muzda bulunur.

DERİNİN ALTINDAKİ bağ dokusu su depolar. Gün içinde yeterince - 2-3 litre - su içmezseniz, cilteki su vücudun içine çekilir. Sonuç: Cilt kurur ve kırışır.

Siz de sinirleri besleyen maddelerin gücüne inanıp glikoz ve çikolata depolayarak beyne sıçramalar yaptırmak isteyenlerden misiniz? Yoksa çikolatalı şekerlemeleri asla ağzına koymayanlardan ...

UZMANLAR GÜNDE vücut ağırlığı başına 0,8 gram potein alınmasını öneriyorlar. Günlük kalorinin yüzde 20'si protein aracılığıyla alınmalıdır. Buna göre 60 kilo ağırlığındaki bir kad ...

Doğa metabolizmanın düzenini milyonlarca yıl önce kurmuştur. 200 yıl önce vücudumuzu önce şeker, daha sonra beyaz un ve işlenmiş pirinçle tanıştırdık. O zamanlar bunlar pek moda oldu, ve ...

Çinko herşeyden önce istridye, buğday kepeği, susam tohumu, kabak çekirdeği, mercimek, soya fasülyesi ve karideste bulunur. Bu besinler aynı zamanda testosteron üretimi için gerekli ...

HIZLI KARBONHİDRATLAR olan şeker, beyaz un ve pirinci yağla birlikte tüketsirseniz, çok kilo alırsınız. Şeker kana bolca ensülin karışmasına neden olur. Ensülin yağları hücrelere hapseder. Kıza ...